Дата:
Формула спортивного долголетия: питание, восстановление и комплексный подход к здоровью
В новом филиале Клиники СПбГУ на площади Стачек, 5 прошёл мастер-класс для бегового клуба «Unity». Врачи рассказали, как тренироваться безопасно и долго оставаться в форме.
Подобные мероприятия — часть просветительской работы Клиники СПбГУ. Мы стремимся говорить со спортивным сообществом на одном языке и показывать: медицина — это про качество жизни, а не только про лечение.
Что обсудили:
- Питание, которое работает на результат. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Ирина Сухомлинова разобрала мифы о спортивных диетах и объяснила, как баланс БЖУ влияет на силу, выносливость и восстановление. Главное — никаких универсальных схем: рацион должен быть индивидуальным.
- Как не попасть в перетренированность. Ирина Сухомлинова и аспирант СПбГУ, травматолог Александр Иванов рассказали, как отличить нормальную усталость от опасных симптомов и что помогает не выбиваться из тренировочного графика и избегать травм.
- Сердце спортсмена: что под контролем? Заведующая отделением амбулаторной кардиологии Анна Маховикова рассказала, какие нагрузки безопасны для сердца и почему регулярная диагностика — обязательная часть тренировок.
Если вы только планируете начать занятия спортом, вам точно будет полезно узнать, как сохранить здоровье сердца и сосудов. А также приглашаем петербуржцев и гостей города пройти индивидуальную консультацию в новом филиале у метро «Нарвская».
Ключевой вывод встречи, меняющий подход к тренировкам: питание, восстановление и наблюдение у кардиолога — три опоры спортивного долголетия. Вместе они помогают безопасно наращивать нагрузку, выходить на пик формы и при этом сохранять здоровье.
Следите за анонсами мероприятий
В наших социальных сетях и записывайтесь на консультацию к специалистам любым удобным способом:
По телефону контакт-центра 8 (812) 676-25-25
На сайте online.gosmed.ru
Через мобильное приложение «Клиника СПбГУ»
Подписывайтесь на наш официальный канал в MAX: анонсы, новости, события, свежие материалы и памятки от ведущих специалистов — всё это уже в вашем мессенджере