Влияет ли закаливание на обмен веществ?

10 февраля 2026

Ирина Сухомлинова, врач-терапевт, пульмонолог, гастроэнтеролог Клиники высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова СПбГУ, выступила в роли эксперта крупнейшего международного новостного медиаканала RT.com. В статье, опубликованной на сайте издания, она подробно рассказала о пользе и рисках закаливания с точки зрения доказательной медицины.

По словам Ирины Михайловны, ключевой эффект закаливания — не в усилении иммунитета, а в тренировке адаптационных механизмов нашего организма, и в первую очередь — сосудов. Эксперт объяснила, почему экстремальные методы закаливания вроде ледяных ванн — это лишь дозированный стресс, чья польза проявляется только на фоне здорового образа жизни. Отдельное внимание врач уделила сезонным традициям — она рассказала, с какими серьёзными рисками для сердечно-сосудистой системы сопряжены разовые «испытания» холодом, подобные крещенским купаниям, и почему они не имеют ничего общего с оздоровлением.

Читать статью по ссылке>>

В ходе беседы поднимаются и другие важные вопросы: какие физиологические процессы запускает контакт с холодом и высокой температурой, например, в бане или сауне; как правильно начать практиковать закаливание в любом возрасте и почему без предварительной консультации врача это может быть опасно.

Опытные врачи-терапевты Клиники СПбГУ проводят комплексную диагностику состояния организма, чтобы на основе оценки его резервов разработать для пациента безопасную и персонализированную программу закаливания. Такой подход берёт адаптационные механизмы под медицинский контроль, превращая закаливающие процедуры из стресса в эффективный инструмент укрепления здоровья.

Тема осознанного управления здоровьем — одна из ключевых для наших экспертов. Ранее мы уже делились с вами гайдами о том, как правильно себя вести в жару, как быстрее и легче просыпаться по утрам, а также лекцией об основах рационального питания. Закаливание — это важный следующий шаг к построению вашей персональной системы отличного самочувствия.

Записывайтесь на консультацию к врачам-терапевтам Клиники любым удобным способом:

через мобильное приложение «Клиника СПбГУ» для Android и iOS
на сайте online.gosmed.ru
по телефону контакт-центра 8 (812) 676-25-25

Подписывайтесь на наш официальный канал в MAX: анонсы, новости, события, свежие материалы и памятки от ведущих специалистов — всё это уже в вашем мессенджере

Сухомлинова Ирина Михайловна
Врач-терапевт, пульмонолог, гастроэнтеролог поликлинического отделения № 4, к.м.н.

Запись на прием

Вернуться